CAMINAR Y CORRER (!!!corre forrest ,corre !!!)

[Calamarsalmon]

Todavía no arranqué con eso, pero mirando bien, cuando piso, piso más con la parte mas externa externa del pie (la del lado del dedo chiquito) (es como medio chueca mi pisada)


Soy mutante  :crying:   :snif: :snif: :snif:


Con caminar no tengo problemas, te puedo caminar horas y horas. Pero cuando lo hago tiendo a aumentar la velocidad jejeje me sale solo

Na, no sos mutante  :xd: .. es normal que el pie tenga determinada "pronación" (tendencia a pisar mas con la parte externa). Hay que ver si esa pronación se pasa de lo normal, o no. Una buena manera de tener una idea, es mirar las suelas de tus zapatillas, algunas que tengas bastante usadas, y mirar si el desgaste en ambas es parecido, o en qué parte se nota una diferencia llamativa. Por ejemplo, en mi caso, el talón izquierdo, del lado externo, se me desgasta mas, que el de la opuesta.

De todos modos al ser diestros o zurdos, es imposible que pisemos exactamente igual con ambos pies, pero a veces uno pisa mas "feo" que el otro.

También podrías pisar agua con tu pie descalzo, o talco, y fijate la huella que dejás. Un poco de pronación tiene que haber, pero la "plantilla" delantera del pie, y el talón también tienen que aparecer en la huella.

Un traumatólogo o un podólogo te revisa esas cosas en dos pedos, y si es el caso, te da alguna plantilla para corregir la pisada.

[Mauro]

Si te gusta caminar rápido otra opción es el power walking. Que es caminar con intensidad pero la diferencia con correr es que levantas el pie recién cuando apoyas el otro. Eso evita que caiga todo el peso en las articulaciones de las piernas.
Y para evitar perder el equilibrio tenés que utilizar los brazos.

Acá un vídeito.
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[rube]

Es la conocida marcha atletica ,deporte olimpico ,se hizo famosa por la pelicula "Camina,no corras "filmada en las olimpiadas de Tokio en 1964 si mal no recuerdo.