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Autor Tema: Desbalance muscular entre pecho y espalda alta?  (Leído 673 veces)

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04 de Julio de 2015, 07:13:30 pm
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Desconectado alfplayer

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Desbalance muscular entre pecho y espalda alta?
« en: 04 de Julio de 2015, 07:13:30 pm »
Después de hacer pecho en el gimnasio y natación me molesta la espalda alta, especialmente si elongo poco después, aunque siempre me queda un poco de molestia. Siento la espalda muy tensa. Y al revés: si hago espalda me siento mucho mejor, supongo que mejoro la circulación de la espalda y la postura (que siempre tengo que mejorar). Puedo confirmar el que tengo un desbalance? Ej. midiendo empujar vs. tirar? En el gimnasio de musculación yo había pedido y me dieron una rutina "armónica", balanceada para todo el cuerpo. Puedo aumentar el trabajo de espalda en el gimnasio sin aumentar todo lo otro? Cómo cuido para tener un cuerpo balanceado a largo plazo? Hay un especialista que se ocupe de esto, como evaluar y preparar rutinas correctivas?
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05 de Julio de 2015, 10:52:09 pm
Respuesta #1

Desconectado Ibawi

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Re:Desbalance muscular entre pecho y espalda alta?
« Respuesta #1 en: 05 de Julio de 2015, 10:52:09 pm »
Existe lo que se llama deportólogo que arma rutinas bien para eso que decís el tema es que generalmente no lo cubre la obra social.
Seguro el vago que te armó la rutina del gym te dio la misma que a todo el mundo, podés verificarlo si tienen guardado los papeles ahí a la vista. Suelen hacer eso.

Igualmente la molestía que sentís puede ser sobrentrenamiento o dolor normal después de entrenar.
Anti-todo.

06 de Julio de 2015, 02:15:42 am
Respuesta #2

Desconectado Opti

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Re:Desbalance muscular entre pecho y espalda alta?
« Respuesta #2 en: 06 de Julio de 2015, 02:15:42 am »
Sin dolor no hay ganancia, dicen, pero visto desde mi perspectiva puede que sean las cervicales. En suma tenes que ver a un médico.
Y es verdad con las rutinas, para algunos gimnasios, es como una receta de comida "para todos el mismo plato"
Saludos

06 de Julio de 2015, 10:20:33 pm
Respuesta #3

Desconectado alfplayer

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Re:Desbalance muscular entre pecho y espalda alta?
« Respuesta #3 en: 06 de Julio de 2015, 10:20:33 pm »
Hice como tres meses en este gimnasio; ahora están diciéndome de cambiar la rutina y son atentos a lo que les digo. Había ido a médicos hace como un año para consultar por otra molestia en la espalda (no por este tema) que me dijeron que haga natación y musculación (ambos). Me parece raro que tenga un desbalance porque antes de esto estuve como 10 años casi sin actividad física (tengo 32 años), o sea que no creo que haya hecho actividad despareja recientemente (sí hice deporte hasta la adolescencia). Lo que pienso hacer es preguntar en el gimnasio si me pueden dar algo más fuerte en espalda que pecho (si tengo suerte los profesores me hacen una minievaluación), y si después quedo disconforme voy a un especialista.
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