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Autor Tema: Música para meditación y relax  (Leído 2141 veces)

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17 de Octubre de 2017, 04:12:40 pm
Respuesta #15

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Re:Música para meditación y relax
« Respuesta #15 en: 17 de Octubre de 2017, 04:12:40 pm »
La mejor musica persa antigua, Musica de relajacion para la paz interior. Musica para meditar y relajarse.

Los efectos terapéuticos de escuchar música se han atribuido en gran parte a su capacidad para reducir el estrés y modular los niveles de excitación. Escuchar ‘música relajante’ (con ritmo lento, sonidos graves más que agudos y sin letra) se ha demostrado que reduce el estrés y la ansiedad, según un artículo publicado en Trends in Cognitive Sciences, el pasado mes de abril. Según los autores del estudio, la música “mejora la salud y el bienestar a través de los sistemas neuroquímicos de recompensa, motivación y el placer; los que regulan el estrés y la excitación; la inmunidad; y la filiación social”.
Además, escuchar música antes de las intervenciones médicas dolorosas, como la cirugía, reduce moderadamente la necesidad de sedación y analgésicos así como el dolor, gracias la capacidad de las melodías para distraernos o modular el estado de ánimo.

El aspecto más conocido de la música, sin embargo, por el que nos gusta oírla, es su capacidad para evocar emociones, como alegría, tristeza, miedo, tranquilidad o tranquilidad. Un aspecto del que se ha servido el cine ya desde sus inicios, cuando aún era mudo, para realzar la fuerza de las imágenes. Una película sin banda sonora no es tan impactante. De hecho, las principales razones para escuchar música que esgrime la mayoría de la gente, se refieren al impacto emocional que nos provoca y su capacidad para regular nuestras emociones.





"Quien te lastima te hace fuerte, quien te critica te hace importante, quien te envidia te hace valioso, y a veces es divertido saber que aquellos que te desean lo peor, tienen que soportar que te ocurra lo mejor"

21 de Noviembre de 2017, 01:47:56 pm
Respuesta #16

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Re:Música para meditación y relax
« Respuesta #16 en: 21 de Noviembre de 2017, 01:47:56 pm »


Este es un sencillo ejercicio que recoge de alguna manera los principios del Tai Chi.
Es muy fácil de hacer y se puede realizar a cualquier hora del día, preferentemente cuando estés muy estresado o no puedas deshacerte de determinado pensamiento.
La idea general será dejar que el cuerpo fluya y se mueva al son de la música.
Para ello necesitarás una o varias canciones de música clásica o música New Age, que no sean estridentes ni te alteren, sino que sean básicamente sedantes.
Te recomendamos las melodías con instrumentos de viento y cuerdas, sonidos de la naturaleza, voces relajantes, ...
El ejercicio consta de los siguientes pasos:
Realiza el ejercicio en una habitación a oscuras o semioscuras y enciende la música que has escogido al respecto, de manera que el volumen esté a tu gusto.
No tengas miedo de poner el volumen alto si ves que te lo "pide" el cuerpo.
Comienza el baile de pié, con los brazos a lo largo del cuerpo.
Durante unos instantes, sólo escucha la música, no te muevas. Respira profundamente tres veces, a ser posible como la parte final del ejercicio controlando la respiración. Después comienza a mover los pies al son de la música, como tu quieras.
Ten presente que debes moverlos como el cuerpo te "pida", así que no te limites ni tengas vergüenza de nada.
Mantén dicho movimiento durante unos minutos.
A continuación añádele al movimiento de los pies, el de las piernas.
Muévelas como quieras, lo importante es que te sientas totalmente libre, así que no te preocupes por hacer movimientos rítmicos o estéticos.
Haz lo que te salga de dentro al escuchar la música.
Muévete durante unos minutos.
Pasado un ratito añádele al movimiento las caderas, la cintura el abdomen y la parte de abajo de la espalda.
Baila relajado dejando que sea tu cuerpo el que lleve el ritmo y los movimientos.
Tu no tienes que pensar nada.
Disfruta así durante unos minutos.
Después añádele a las partes del cuerpo que ya estás moviendo, el tronco de tu cuerpo. No dudes en realizar los movimientos que surjan y tómate unos instantes para disfrutarlo.
A continuación, ya estás preparado para mover con las partes del cuerpo que ya estás moviendo, los brazos y las manos.
Se original, no te quedes en convencionalismos, escucha a tu guía interior y deja que te muestre cómo debe de ser el baile que estás haciendo.
Sigue todas las indicaciones que te de, sin vergüenza. Libera tu cuerpo y tu mente. Por fin ya estás en disposición también de introducir movimiento con tu cuello y cabeza en el baile.
Ahora ya todo tu cuerpo ha de moverse liberándose de cualquier limitación. Mantén el baile durante varios minutos.
¡Disfruta de tu cuerpo! Para finalizar, comienza a levantar brazos y manos lentamente hacia arriba; mientras vas balanceándote a un lado y al otro como si fueras un árbol a merced del viento.
Deja que el balanceo siga el ritmo que ha escogido tu cuerpo para la música que estás escuchando.
Y después de varios minutos, ve bajando de nuevo los brazos hasta poner la posición inicial del baile.
Así terminas como empezaste: escuchando sin moverte unos minutos de la música. Después ya puedes encender la luz.
Comprobarás que te encuentras mucho mejor y más relajado. Sin duda es un ejercicio muy eficaz que sólo requiere un poco de práctica. Cuanto más lo practiques mejor serán los resultados.


"Quien te lastima te hace fuerte, quien te critica te hace importante, quien te envidia te hace valioso, y a veces es divertido saber que aquellos que te desean lo peor, tienen que soportar que te ocurra lo mejor"

16 de Diciembre de 2017, 05:16:58 pm
Respuesta #17

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Re:Música para meditación y relax
« Respuesta #17 en: 16 de Diciembre de 2017, 05:16:58 pm »







"Quien te lastima te hace fuerte, quien te critica te hace importante, quien te envidia te hace valioso, y a veces es divertido saber que aquellos que te desean lo peor, tienen que soportar que te ocurra lo mejor"

12 de Enero de 2018, 04:55:46 pm
Respuesta #18

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Re:Música para meditación y relax
« Respuesta #18 en: 12 de Enero de 2018, 04:55:46 pm »



Beneficios de escuchar música relajante.

Eficaz para el dolor:

Algunos de los beneficios para escuchar música son que puede reducir el dolor crónico de una variedad de enfermedades dolorosas, como la artrosis y la artritis reumatoide, hasta en un 21% y depresión hasta un 25%, según estudios.

Reduce la presión arterial:

Al escuchar música relajante en la mañana y tarde, las personas con presión arterial alta pueden entrenarse para reducir su presión arterial y mantenerla baja. 

Aumenta tu inmunidad:

Los científicos explican que la música puede crear una experiencia emocional positiva y profunda, que conduce a la secreción de las hormonas de estimulación inmunológica. Esto contribuye a una reducción de los factores responsables de la enfermedad.

Mejora la concentración y la atención:

La música relajante mejora la duración y la intensidad de la concentración en todas las edades y niveles de habilidad.

Mejora el movimiento y la coordinación del cuerpo:

La música reduce la tensión muscular y el movimiento del cuerpo y mejora la coordinación. Además, desempeña un papel importante en el desarrollo, mantenimiento y restablecimiento de la función física en la rehabilitación de personas con trastornos del movimiento.

Equilibra tu ser:

Escuchar música relajante nos da paz, serenidad, le brinda a tu alma luz y armonia.



Bendiciones de luz!! 😇
« Última modificación: 05 de Marzo de 2018, 11:10:54 am por Contact♥♥ »
"Quien te lastima te hace fuerte, quien te critica te hace importante, quien te envidia te hace valioso, y a veces es divertido saber que aquellos que te desean lo peor, tienen que soportar que te ocurra lo mejor"

24 de Enero de 2018, 03:11:31 pm
Respuesta #19

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Re:Música para meditación y relax
« Respuesta #19 en: 24 de Enero de 2018, 03:11:31 pm »
Como el tai-chi se plantea desbloquear los flujos de energía del organismo, es muy útil para lograr un control del dolor, especialmente cólicos, dolores abdominales y dolores de cabeza. Muchos de estos trastornos se relacionan con una tensión que se elimina durante el proceso de relajación del cuerpo y la mente.

Mente, memoria y concentración

Los ejercicios del tai-chi relajan los músculos del cuello y los hombros, así como normalizan las posturas del torso. Por lo tanto se distiende también la garganta y se expande el pecho. Todo ello relaja a su vez los músculos de la columna, Lo que repercute sobre los movimientos del diafragma y sobre la respiración. Una mejor oxigenación promueve la salud mental, así como una mejor memoria y concentración.El tai-chi es un estilo de vida, es meditación en movimiento, practicarlo en cualquier edad, y sobretodo en el campo, es muy beneficioso, mediante sus ejercicios inducimos a nuestro organismo a recibir el alimento celeste, del cielo que es el oxigeno, mediante los pulmones, además al pisar tierra estamos en contacto con la madre que nos da el sustento diario, el alimento; además como seres humanos equilibramos nuestras emociones, ya que estas casi siempre están en desequilibrio, porque siempre se hace patológica por el diario vivir ej.: el miedo, la violencia, la euforia, la tristeza, la obsesión, la melancolía, todo esto nos lleva al estrés y después a padecer alguna enfermedad, porque lo que no puede solucionar la mente, el cuerpo lo manifiesta enfermándose. La vida es movimiento, entonces el tai-chi te invita a moverte, a encontrarte con tu creación y te hace recordar a que has venido a este mundo.









La música para el canal del cuerpo y el espíritu también incluye:

• Música de Reiki:
Aquí puede encontrar la música para sus tratamientos de Reiki con campana cada 3 minutos, o sin timbre. Las pistas con campana cambian a cada posición con melodías y armonías estudiadas en detalle para ayudar al tratamiento.

• Música de meditación y yoga:
Para sus sesiones cortas o largas de meditación o yoga, para equilibrar su cuerpo y espíritu. Aquí puedes encontrar la música adecuada para tu gusto.

• Música relajante:
Estas pistas se pueden usar en cualquier situación: como fondo mientras trabajas, en momentos de relajación después de un día estresante o justo cuando lo deseas.

• Meditación corta y pista relajante:
Pistas cortas de 4 a 10 minutos para una meditación corta o para relajarse. Se pueden escuchar en sucesión para obtener una pista larga y variada según lo deseado.

• Latidos binaurales:
Esta es definitivamente la lista de reproducción más especial. Cada pista fue compuesta para un propósito específico.
Usando auriculares o auriculares descubrirás sonidos muy muy escondidos .....


• Música para dormir:
El sueño es muy importante para la salud de una persona. Estas composiciones están diseñadas para acompañarlo durante la duración de su sueño o simplemente para quedarse dormido.

• Música de estudio:
Las frecuencias y armonías correctas que pueden ayudar o aumentar su concentración y habilidades de memoria.



"Quien te lastima te hace fuerte, quien te critica te hace importante, quien te envidia te hace valioso, y a veces es divertido saber que aquellos que te desean lo peor, tienen que soportar que te ocurra lo mejor"

05 de Marzo de 2018, 11:09:16 am
Respuesta #20

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Re:Música para meditación y relax
« Respuesta #20 en: 05 de Marzo de 2018, 11:09:16 am »

Selección de música  que te ayudan a  serenar la mente y  las emociones y despertando así  el amor incondicional. Música para equilibrar y armonizar tus centros energéticos y que con sus notas y vibraciones suaves y cálidas   te ayuda  a deshacer  los bloqueos mentales, emocionales y físicos y  así favorecer la activación de las energías sanadoras y de amor incondicional que moran dentro de nosotros favoreciendo la meditación y la autoestima  y la conexión con nuestro yo interior (nuestra chispa divina)


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06 de Marzo de 2018, 03:42:16 pm
Respuesta #21

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Re:Música para meditación y relax
« Respuesta #21 en: 06 de Marzo de 2018, 03:42:16 pm »
A mi me encanta poner música relajante para leer o trabajar en la compu


Love me softly...

25 de Abril de 2018, 04:31:34 pm
Respuesta #22

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Re:Música para meditación y relax
« Respuesta #22 en: 25 de Abril de 2018, 04:31:34 pm »






"Quien te lastima te hace fuerte, quien te critica te hace importante, quien te envidia te hace valioso, y a veces es divertido saber que aquellos que te desean lo peor, tienen que soportar que te ocurra lo mejor"

13 de Mayo de 2018, 01:11:11 pm
Respuesta #23

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Re:Música para meditación y relax
« Respuesta #23 en: 13 de Mayo de 2018, 01:11:11 pm »


TÉCNICA DE RELAJACIÓN DIAFRAGMÁTICA
Cómo  realizar la respiración diafragmática, esta técnica enseñada por psicólogos infantiles, psicólogos adolescentes y adultos.  La técnica consiste en poner una mano deberá estar en el pecho y la otra sobre el abdomen. Cuando inhales de manera lenta , la mano que se encuentra sobre el abdomen deberá elevarse de manera significante mientras que la mano que se encuentra en el pecho deberá elevarse solo un poco. Esto es para asegurarse que tu respiración venga del diafragma, luego vota de manera lenta. Tómate unos minutos para tranquilizar tu mente y enfocarte sólo en tu respiración. Inhala lentamente a través de tu nariz y exhala lentamente a través de tu boca. Tomate durante todos los días entre 10 a 20 minutos 2 veces al día para realizar esta técnica.



"DEJA QUE LAS NUBES Y LA MUSICA SE LLEVEN TUS PROBLEMAS"





Siéntate, adopta una postura cómoda y conecta el video. Respira lenta y profundamente, de forma inocente ve introduciendo en tu mente o pronunciando el Mantra MARANATHA (Ven a mi Señor).

 Puede que los primeros días sientas que la cosa no funciona,  pero pronto notarás como tu mente se siente más ligera y clara.
Pruébalo, tienes mucho por ganar y nada que perder



MARANATHA

Maranatha es una palabra aramea (el idioma que Jesús hablaba) que significa “Ven, Señor, Ven Señor Jesús.” Se encuentra en las Escrituras y es una de las primeras oraciones de la tradición Cristiana.

Father John Main citaba las palabras de Pablo que indican que nosotros no sabemos orar, sino que es el Espíritu que ora en nosotros. Por lo tanto, nosotros entramos a esa corriente de la Oración que ya es. Entramos al ´Orar sin cesar´del Espíritu.

Dado que es la Oración de Cristo que nos habita, nuestra actitud al meditar debe ser de pobreza, de vacío y de Amor.

Esta es la razón por la que el Padre John recomendaba que usáramos la palabra Maranatha, la cuál quiere decir “Ven Señor, Ven Señor Jesús”. La razón principal de utilizar la palabra sagrada Maranatha es que no evoque imágenes en nosotros.

La Meditación Cristiana es un camino de humildad en que renunciamos a nosotros mismos – nos hacemos a un lado para dejar que su Oración sea nuestra realidad total, 24 horas al día, todos los días.

Hacernos a un lado, renunciar a nosotros mismos, implica también renunciar a lo que consideramos “nuestra” oración y al repetir la palabra Maranatha renunciamos a las imágenes que pudieran suscitar pensamientos – aunque sean sagrados, de perdón, de alivio, o de cualquier otra cosa.

Lo que estamos haciendo al meditar es algo muy grande, es entrar a ese río de luz, al río de la Oración continúa del Espíritu de Jesús y dejarnos llevar por El. Mientras más ligeros estemos, más fácil será para nosotros dejarnos llevar por El.

Integra esta palabra sagrada en tu vida, en todos tus actos y deja que ella te conduzca al Señor, a estar cara a cara con El, a ser en su presencia. Todo lo demás se te dará por añadidura.

La esencia y el arte de la Meditación Cristiana está en simplemente aprender a decir la palabra, recitarla, resonarla, repetirla, desde el principio hasta el fin. Es muy sencillo: ¨Ma-ra-na-tha¨, cuatro sílabas igualmente acentuadas. Y esto es todo lo que necesitas para aprender a meditar. Tienes tu palabra sagrada, repite tu palabra y permanece quieto. Medita todos los días de tu vida, 30 minutos en la mañana y 30 minutos en la noche.

El propósito de la Meditación Cristiana es llegar a tu centro. En muchas tradiciones, la meditación se define como una peregrinación, a tu centro, a tu corazón. Es ahí donde aprendes a permanecer despierto, alerta y tranquilo. Lo que aprenderás al meditar es que al estar en tu centro, estás con Dios.



MEDITACIÓN CRISTIANA
La Meditación Cristiana es una enseñanza muy sencilla que se practica donde te encuentres – en tu casa, lugar de trabajo, en una sala de espera, en un autobús. También puedes meditar con amigos en una iglesia, salón de clases, casas, hospitales, lugares de trabajo, etc.

Busca un lugar silencioso donde no tengas interrupciones. Mientras te preparas, si gustas, escucha unos minutos de música sacra. Cuando estés listo para meditar, apaga la música. Siéntate con tu espalda derecha, permanece quieto. .Cierra tus ojos suavemente y empieza a recitar tu jaculatoria, palabra sagrada o mantra, silenciosamente, interiormente y amorosamente durante todo el tiempo de tu meditación.

Repite la palabra “Ma-ra-na-tha.” Repítela en 4 sílabas con igual énfasis y con fervor. El centro de tu atención es tu palabra sagrada.

No pienses en el significado de la palabra. Presta total atención a su sonido durante todo el tiempo de tu meditación, desde el principio al final. Si surge una distracción, simplemente regresa a tu mantra. Medita por 30 minutos cada mañana y cada noche, cada día de tu vida. Solo repite la palabra. Si olvidas un periodo de meditación, simple y humildemente regresa e insiste. Meditar es un constante retornar.

La Meditación Cristiana nos lleva a experimentar la Oración Contemplativa, es la forma de oración pura marcada por el silencio, la quietud y la simplicidad.

El gran mérito de meditar consiste en que al percatarte de las distracciones, regreses a la repetición de tu palabra sagrada. Insiste, persiste, regresa a El. La Oración Contemplativa ocurre por la Gracia de Dios donde el único mérito propio está en disponernos y abrirnos al Silencio utilizando la repetición amorosa de la palabra sagrada.

"Quien te lastima te hace fuerte, quien te critica te hace importante, quien te envidia te hace valioso, y a veces es divertido saber que aquellos que te desean lo peor, tienen que soportar que te ocurra lo mejor"

09 de Junio de 2018, 10:15:29 pm
Respuesta #24

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Re:Música para meditación y relax
« Respuesta #24 en: 09 de Junio de 2018, 10:15:29 pm »

Musica que te ayuda a relajar y centrar la mente en tu interior favoreciendo la paz y el silencio interior. música oriental inspirada en el Tao (Feng shui -viento y agua) y que nos enseña como fluir en nuestro alrededor (entorno: familia, trabajo, amigos,) y  armoniza equilibrar nuestro interior..



Purificación ~ Activación del cuarto Chakra

Sonidos terapéuticos
La música apropiada para activar el chakra anahata es la música clásica, la música de la “nueva era” o la música sacra. Todas ellas favorecen el enaltecimiento del cuarto chakra, acentúan la intensidad del amor en el corazón, y tienen un efecto revitalizante y de armonía en él. Asimismo, las danzas sagradas o meditativas, también activan el chakra del corazón; pues en sus movimientos transmiten la alegría y la armonía de la creación.


Por otro lado, el chakra del corazón puede estimularse con la vocal “a”, la nota “fa” y el mantra YAM. Este chakra coincide con el sonido más abierto porque simboliza la máxima plenitud a través de la voz, en la que se desarrolla la aceptación sin prejuicios que engendra el amor.





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