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Bloc de una leyenda

Publicado por Ibawi, 01 de Junio de 2015, 07:10:58 AM

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Ibawi

#15
Cita de: net en 01 de Julio de 2015, 08:32:42 PM
que grande bloccito!!! me hiciste acordar a la popaganda del yogurth :xd_cry:
Que yogurt? jaja

Citaren mi laburo tengo el gym gratis con varias cintas, maquinas y fierros comprados nuevos por mas de 200000 pesos y no los use ni una vez,
De que laburas? Igual debe ser una paja entrenar con los compañeros de trabajo, a mi me gusta estar re en la mia.

--------------------------

Bueno ya terminó junio y empezó julio así que dejo los objetivos del mes, que son parecidos al anterior, quiero mantener la constancia en esto antes de agregar algún tipo de cardio a la rutina.

Objetivos Julio:

*Bajar 2 kilos ----> 86 a 84kg
*Ir las 16 veces al gym

Voy a tener que afinar la dieta xq ando mal en ese aspecto.


Post unidos: 03 de Julio de 2015, 07:01:55 pm

1/16Julio
Hoy hice espalda, no transcribo nada xq no tuve un buen día en el gym y mantuve la anterior, estaba re cansado.

Post unidos: 05 de Julio de 2015, 11:05:23 PM

El sábado hice piernas
2/16 Julio
Piernas:
Sillón -----------------------20(50) 20(50) 18(55) 18(55)
Camilla 15 (40) 15(40) 15(40) 8 (40)
Gemelos 20(70) 20(70) 18(70) 18(70)
Sentadillas 15(15)x3 (tengo que subir el peso acá...)

Hombros
Posterior? 15 (35) 15 (35) 10 (40)
Militar c/máq 15 (30) x4
Lateral 12 (10) 10(10) 10 (10)
Frontal 12(10) 10(10) 10 (10)

3/16Julio
Espalda- Repetición (peso)
Trasnuca 12 (55) 10 (55) 15 (50) 15 (50) (me estanqué creo)
Con mancuerna 15 (16) 15 (16) 10 (16)
Polea baja? 15 (55 ) 15 (55) 12 (60)

Triceps
Con mancuerna 15 (12)x3
Con soga 15 (40) 15(40) 12(45)
Polea alta 20 (30) 15 (30)  12 (35)
Anti-todo.

Ibawi

Bueno, no tuve PC y usar el cel me duele así que no actualize mucho.

No pude ir al Gym xq en el laburo estoy haciendo mucha fuerza y subiendo muchas escaleras así que andaba destruido como para después ir al gimnasio. Creo que ya me acostumbré a la carga del trabajo así que voy a seguir con lo mio que es la musculación. En todo el tiempo que no actualizé fui 3 veces al gym, una la semana pasada y 2 la anterior.

Así que iría por el 6/16..... Es esperable una reducción de los pesos xq ando destruido.
Anti-todo.

1Perdida+

Cita de: Blocdenotas en 27 de Julio de 2015, 11:24:22 PM
Bueno, no tuve PC y usar el cel me duele así que no actualize mucho.

No pude ir al Gym xq en el laburo estoy haciendo mucha fuerza y subiendo muchas escaleras así que andaba destruido como para después ir al gimnasio. Creo que ya me acostumbré a la carga del trabajo así que voy a seguir con lo mio que es la musculación. En todo el tiempo que no actualizé fui 3 veces al gym, una la semana pasada y 2 la anterior.

Así que iría por el 6/16..... Es esperable una reducción de los pesos xq ando destruido.

Si estás haciendo todo eso por tu trabajo no te preocupes por aflojar en el otro lado. Lo importante es no dejarlo sea del modo que sea...si se mantiene la constancia te vas motivando luego con los resultados que vas viendo.
Me alegro que sigas en tu línea Bloc, ¡te envío mucho ánimo y energía!!