Caminar y correr son dos experiencias distintas,el correr implica el enfrentamiento con uno mismo ,es una prueba que ratifica el cuerpo,el esfuerzo sobre si mismo .
El caminante no tiene este compromiso ,esta preocupacion ,si bien en ambas actividades hay un transfondo de lograr buena salud ,esto involucra los recursos del cuerpo sin tecnologias,es tomar tiempo para uno,esto es igual al correr ,la retrospectiva interior del caminante y el corredor es uno con su mente y su cuerpo a cuestas .
Muchos de nosotros hacemos una o ambas cosas ,volquemos aqui nuestras impresiones al respecto.
Pd:Para los adictos a las caminatas les recomiendo leer "Caminar,elogio de los caminos y la lentitud " del sociologo frances David Le Breton ,cuya lectura me inspiro el tema.
Me encanta caminar, es una actividad super desestresante, cuando la cabeza no me dá mas, no hay nada mejor que caminar por 20 o 30 minutos.
En una o dos semanas empiezo a correr. Empecé sola hace cosa de un mes, pero lo habré hecho recontra mal y me empezaron a doler los gemelos (creo que eran esos músculos) así que paré porque no era un dolor de esos soportables. Pero justo acá en la ciudad sacaron un programa de entrenamiento para corredores así que me viene como anillo al dedo :oki:
yo caminar, camino ,no tengo problemas amo caminar, debería empezar a correr también pero bueno :D cuesta jaja
yo camino muchísimo, todas las mañanas hago mi rutina, y durante el día todos los trayectos que tengo que hacer trato de hacerlos caminando, es muy bueno para conectarse con uno mismo, para pensar, para reflexionar, y es un ejercicio muy saludable, además me gusta y lo disfruto pero a mí ya no me resulta como ejercicio en cuanto a cambio físico me refiero porque es como que el cuerpo esta acostumbrado y le resulta normal, asique siempre lo acompañé con gimnasio y danza.
Yo había alcanzado un estado en el que mi cuerpo me pedía a gritos de salir a correr. No corría la graaaan cosa, pero por ser que cuando era pibe en ed fisica era un inútil, poder correr 40 minutos sin parar para mí era todo un logro. No es excusa pero vivo en zona de sierras, así que hay unas lindas lomas de 4 o 5 cuadras que te matan :p . Le sumaba abdominales, flexiones y pesas, y estaba hecho una nave :coolman: . Hasta en pleno julio, 8 de la noche, me ponia campera, guantes, gorro, cuello y pantalon corto, y salía. Mientras corrés no pasa nada... pero no se te ocurra parar porque la helada te hace mierda. :oooh:
Después me empezó a joder la pierna izquierda... y a la mierd todo. Chau correr.
Ahora intento caminar, pero me resulta lento. Está bueno, lo hago, pero caminar me hace escuchar más mi mente que al correr, y no me gusta escucharme a mi mismo. Cuando corría, lo esencial era la respiración; estaba tan concentrado en la respiración, que era lo único que escuchaba, y eso me tapaba cualquier gilada cotidiana de las que se me cruzan por la cabeza y que no llevan a ningún lado.
El calzado es esencial, y está bueno cada tanto variar la ruta, y no medir tanto distancias sino tiempos. Y ya sea caminar o correr, antes de salir, y a la vuelta: elongación. Creo que es hasta más importante que el ejercicio en sí.
Son dos cosas muy distintas... me gustan las dos. Caminar es como para disfrutar mirando, observando. Correr lo super disfruto, pero ya es como una descarga de tensiones, un desafío, me propongo correr x tiempo.
Lo que tienen en común para mí, es que generan cierta adicción ambas.
Una diferencia que hay entre correr y caminar, aparte de la velocidad, es que cuando se camina, siempre hay al menos un pie tocando el suelo, y cuando se corre, nunca están los dos pies tocando el suelo al mismo tiempo.
El ser humano básicamente es un animal caminador.
No entiendo a la gente que paga por ir a un gimnasio para caminar sobre una cinta, pudiendo caminar gratis al aire libre. :O_o:
Cita de: Roberto1957 en 30 de Septiembre de 2014, 01:15:10 PM
No entiendo a la gente que paga por ir a un gimnasio para caminar sobre una cinta, pudiendo caminar gratis al aire libre. :O_o:
jaja totalmente, lo mismo con la bicicleta fija, o sea wtf! agarrá una bici y hacete unos kilometros en serio al aire libre.
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Con respecto al tread no me gusta caminar, raro que camine mas de dos cuadras, lo considero una perdida de tiempo. Prefiero andar en bici, si fuera posible me iria a todos lados en bici, pero cuando no queda otra (la mayoria de las veces) voy en moto o auto.
Correr me gusta como parte de entrenar, de hecho voy cada vez menos al gim porq prefiero hacer 30minutos corriendo y el resto laburar con mi propio peso al aire libre (flexiones, abs, dominadas, etc) como q ya me aburrió hacer fierro.
A mí me gusta caminar, pero solo en la quietud de la noche. O tarde/noche en su defecto.
Prefiero caminar porque puedo ponerme a reflexionar , suelo hacer trayectos de media hora que me vienen muy bien :smile:
soy de Caminar. me paso que por recomendacion Medica de que haga " algun tipo de ejercicio " empeze a caminar. y note un cambio. no me costaba correr cada vez que se me iba el bondi :O_o: le pongo de Estacion Escalada hasta mi casa 40 min mas o menos. hay semanas que lo hago dia por medio o a veces semana por medio. es saludable...para el bolsillo :P
A mi me gustaba salir a correr de noche, porque acá es salvo excepciones, cuando calma el viento. De día casi SIEMPRE hay viento :heyman: . En invierno, salía eso de las 20 hs... cuando caía la helada. En verano, capaz que salía a correr a las 2 de la mañana, y lo único que me cruzaba era al móvil de la policía... pueblo chico, un miércoles, jueves, y un chabón corriendo a la madrugada: no sé cómo nunca me pararon para preguntarme qué carajo hacía :p .
Ahora solamente camino cuando saco un rato al perro; estoy re quedado. :notsosure:
A mi me gusta caminar, no me molesta si tengo que caminar mucho. No soy muy amante del correr.
Para actividad aerobica me gusta nadar.
Lo bueno de actividad aerobica que te hace prestar atención a la respiración es que te desconectas por un rato. En cambio caminando te pones a maquinar el bocho.
Y para Sachi es verdad lo que dijo Calamar, el calzado es importante. Tenés que averiguar que tipo de pisada tenés y comprarte zapas adecuadas. También la técnica para evitar lesiones y dolores. Espero que el programa ese te ayude.
Sachi ojo!!si aparece una molestia: tenés que parar inmediatamente.
Si te duelen los gemelos, puede que no estés apoyando todo el pie, y que tu pisada se concentre en la punta de los pies.
De nuevo, fijate el calzado (porque después lo barato sale caro u.u), y elongá los gemelos con CUIDADO. También prestale atención al tibial posterior, que muchos no sabemos que existe, hasta que se nos inflama el periostio y te digo que es una porquería. Elongá cuádriceps, abductores, glúteos, cintura, columna y hasta abdomen inclusive. Cuando corrés no sólo trabajan las piernas, trabaja todo el cuerpo. Con el tiempo hasta vas a notar que te cambia la postura, te endereza mas, y tu cuerpo es como que se orienta mas hacia adelante cuando estás quieta de pie, pero sin encorvarse... no sé cómo explicarlo bien.
Arrancá DE A POCO. Prestale atención a la pisada, hasta es preferible que practiques caminando al principio; ya habrá tiempo para aumentar la velocidad.
Todavía no arranqué con eso, pero mirando bien, cuando piso, piso más con la parte mas externa externa del pie (la del lado del dedo chiquito) (es como medio chueca mi pisada)
Soy mutante :crying: :snif: :snif: :snif:
Con caminar no tengo problemas, te puedo caminar horas y horas. Pero cuando lo hago tiendo a aumentar la velocidad jejeje me sale solo
Cita de: Sachi en 07 de Octubre de 2014, 11:21:42 AM
Todavía no arranqué con eso, pero mirando bien, cuando piso, piso más con la parte mas externa externa del pie (la del lado del dedo chiquito) (es como medio chueca mi pisada)
Soy mutante :crying: :snif: :snif: :snif:
Con caminar no tengo problemas, te puedo caminar horas y horas. Pero cuando lo hago tiendo a aumentar la velocidad jejeje me sale solo
Na, no sos mutante :xd: .. es normal que el pie tenga determinada "pronación" (tendencia a pisar mas con la parte externa). Hay que ver si esa pronación se pasa de lo normal, o no. Una buena manera de tener una idea, es mirar las suelas de tus zapatillas, algunas que tengas bastante usadas, y mirar si el desgaste en ambas es parecido, o en qué parte se nota una diferencia llamativa. Por ejemplo, en mi caso, el talón izquierdo, del lado externo, se me desgasta mas, que el de la opuesta.
De todos modos al ser diestros o zurdos, es imposible que pisemos exactamente igual con ambos pies, pero a veces uno pisa mas "feo" que el otro.
También podrías pisar agua con tu pie descalzo, o talco, y fijate la huella que dejás. Un poco de pronación tiene que haber, pero la "plantilla" delantera del pie, y el talón también tienen que aparecer en la huella.
Un traumatólogo o un podólogo te revisa esas cosas en dos pedos, y si es el caso, te da alguna plantilla para corregir la pisada.
Si te gusta caminar rápido otra opción es el power walking. Que es caminar con intensidad pero la diferencia con correr es que levantas el pie recién cuando apoyas el otro. Eso evita que caiga todo el peso en las articulaciones de las piernas.
Y para evitar perder el equilibrio tenés que utilizar los brazos.
Acá un vídeito.
[spoiler]http://youtu.be/UOzkQU0hB2M[/spoiler]
Es la conocida marcha atletica ,deporte olimpico ,se hizo famosa por la pelicula "Camina,no corras "filmada en las olimpiadas de Tokio en 1964 si mal no recuerdo.